holung beruhigender Leitsätze. Früh zu Bett zwecks wirkungs-vollen Vormitternachtsschlafes! Früh aus dem Bett, sobald dasSchlafbedürfnis befriedigt ist, zur Früharbeit! Bei Schlaflosig-keit hilft die Vorstellung, daß es gleichgültig ist, wann derSchlaf kommt — er kommt — wenn nicht heute, so morgen.Nicht schlafen wollen, „sich quälen". Ruhig zählende Tief-atmung, Gleichmut, Behaglichkeit! Der Schlafgewinnung dientdie Auffindung der richtigen „Schlafstellung" und dieEntspannung jedes Muskels. Man liege mit völlig gelöstenGliedern im Bett und gehe in Gedanken den Körper auf Ent-spannung jedes Gliedes noch einmal durch.

Dahinter eröffnet sich das breite, noch wenig bekannte Ge-biet der Traumkultur.

Im Schlaf wird das ordnende Ich, das die Welt zum einheit-lichen und gemeinsamen Ganzen aufbaut, ausgeschaltet. Esversinken die Gesetze von Raum und Zeit, Ursache und Wir-kung, die Normen der Logik und der Ethik. Dagegen arbeitetdas Unterbewußtsein weiter und mit ihm die vegetativenLebensgebiete, wie Herz, Lunge, Eingeweide, während die dasBewußtsein verkörpernden Gehirn teile ausgeschaltet sind: derBetrieb geht weiter, der Direktor ging nach Hause. Die Er-innerung an die im Schlaf vor sich gehende Seelentätigkeitist der Traum, der durch Bilder oder Symbole arbeitet ohnefeste Ordnung nach dem Denkgesetz. Daher jähe Sprünge überZeit und Raum, jähe Verwandlung der Dinge ineinander, jäherAbriß der Kausalketten. Im Traum offenbart sich dasUnterbewußtsein. Der Traum ist der Berichterstatter anden abwesenden Direktor. Dieser hat dafür zu sorgen, daß auchwährend seiner Abwesenheit der Betrieb ordnungsmäßig weiter-läuft. Aber in vielen Fällen versagt der Direktor.

Wie oft erwachen wir aus Angstträumen „wie gerädert", umden Schlaf betrogen. Dagegen ist es durchaus möglich, fried-liche und aufbauende Träume zu suggerieren — Quellen derFreude damit zu erschließen, aus denen Kraft in das Tagewerkströmt. Da der Traum in Bildern arbeitet, so ist der friedlichsteund stärkendste Traum das wunschlose Erlebnis schöner Natur,

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